总裁学习机：给宝宝加辅食，这些食材是好选择

　　总裁学习机：给宝宝加辅食，这些食材是好选择

　　宝宝开始吃辅食了，除了我们推荐的米粉以外，给宝宝添加什么食物比较好呢？婴幼儿阶段，我们的宝宝由于各项组织器官尚未发育完善，消化系统显得还很稚嫩，因而宝宝对食物的摄取是非常挑剔的，在为宝宝添加辅食时，不要根据自己的喜好添加，对大人来说是美味佳肴的食物，并不一定适合作为宝宝的辅食。以下食物适合8-18个月内的宝宝作为辅食的选项。

　　香蕉

　　香蕉营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C等营养成分。此外，香蕉富含的水溶性纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　小米

　　小米淀粉含量高，

　　易于消化吸收，可帮助宝宝吸收各类营养素，还具有开胃、防呕吐的作用。

　　大米

　　大米做成粥，可以养胃、清肺，米汤则能刺激胃液分泌，有助于消化，还能促进脂肪的吸收，非常适合宝宝食用。

　　玉米渣

　　玉米中含有大量的膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，

　　可防治便秘、肠炎等；玉米渣粥对治疗消化不良有一定效果。

　　冬瓜

　　冬瓜味甘淡、性凉，有清热解毒、利水排湿、消肿等功效，富含钾和维生素C，不含脂肪，适合比较肥胖的宝宝食用。

　　土豆

　　土豆富含蛋白质、多种维生素和微量元素，

　　有“地下苹果”的美誉。其含有的大量膳食纤维能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，预防便秘，且不会引起过敏，是宝宝的安全辅食。

　　番茄

　　番茄含有营养价值较高的抗氧化番茄红素，切丁煮软，添加在宝宝的辅食中，除了能增加食物的美观，促进宝宝的食欲之外，

　　还能让宝宝摄取到珍贵的番茄红

　　红薯

　　红薯中所含的赖氨酸，不仅是人体所必需的八种必须氨基酸之一，而且它能调节体内代谢平衡，能促进人体发育，增强免疫功能，对孩子的身体健康和骨骼发育都有着重要的作用。

　　蛋黄

　　可供给宝宝丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等，

　　又有预防小儿软骨病、小儿贫血的作用，还有补脑益智的效果。宝宝食用蛋黄，可以补充奶类中所缺的铁。对于母乳喂养的宝宝来说，是非常必要的

　　油菜

　　油菜富含维生素C、钙和铁，胡萝卜素也很丰富，具有清热润喉、消肿散结的食疗作用，

　　有助于增加宝宝机体免疫力。

　　菜花

　　菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及矿物质，其中钙含量接近牛奶，有助于宝宝的骨骼、牙齿钙化；同时对宝宝的视力和记忆力的发展也很有帮助，还具有肝脏解毒功能，增强免疫力。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的水溶性纤维与β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素可以转化成维生素A，提供宝宝成长所需的营养。

　　山药

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，有利于增强宝宝脾胃的消化吸收功能。

　　卷心菜

　　卷心菜属于粗纤维食物，宝宝常吃可以锻炼牙齿的咀嚼能力，还可以锻炼胃肠的消化能力，防止便秘的发生。

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