减肥什么时候做运动好
导读:减肥什么时候做运动好: 1、六点到九点 早上起来所运动,能够唤醒我们的身体,保持精力充沛。一般选择慢跑、快走或者是散步,开启元气满满的一天。 2、午饭后一个小时 午饭之后...
减肥什么时候做运动好:
1、六点到九点
早上起来所运动,能够唤醒我们的身体,保持精力充沛。一般选择慢跑、快走或者是散步,开启元气满满的一天。
2、午饭后一个小时
午饭之后约一个小时,可以适量做一些运动,这个时候人体已经消化完了,所以做运动比较合适,然后午休也会睡的更好。不要吃了饭立即运动,这样对胃部不好。
3、晚上八点到九点
晚上这个时间段,时间充足的小伙伴可以做些强度较大,时间较长的运动,这样可以帮助身体消耗热量,也能够帮助我们晚上更好地睡眠。
全球时尚品牌网提示:本页面内容及观点仅供传递信息用,不构成任何投资或具体行为建议,本网站对所引用信息的准确性和完整性不作任何保证。
分享: